本人はしんどい時どういう状況、状態なの？ちょっとした解決策あり！

本人はしんどい時どういう状況、状態なの？ちょっとした解決策あり！

今日はあらでぃがしんどい人はどういう状況なのかということをお話ししたいと思います。

実はあらでぃも就職してから心の病にかかってしまって会社をしばらく休んでいたことがあります。

あらでぃは前日までバリバリ働いていて突然会社に行けなくなりました。それまでに前兆があったかと考えると・・・

会社に向かう時に駅についたら突然お腹が痛くなって乗る予定の電車を逃すことが多くなった気がします。

元からお腹が弱いのでたまにトイレにこもってたので最近はよくお腹が痛くなるなぁ～と軽く考えていました。

会社には30分前にいつも行くようにしてたので、それで遅刻することがなかったので会社の人にはあらでぃの状態はわからなかったのかもしれません。

　

でも現実ではそんなことはなく、そんな小さな前兆が重なって、大きな仕事をちょうどしてたのでそれが追い込みの時期が終わり最後の一息で完成するとなった時に上司と意見がぶつかり最後の最後で喧嘩になりました。

私はその時の意見は今でも自分が間違っていたとは思いませんが、その時はその場を収めるために自分が折れた形となり仕事が完了できました。

その次の日から2日間体調が悪くなって会社を休んでしまいました。

　

その間に病院に行ったのですが、体調不良ですね。とだけ伝えられ薬を渡されました。

でも2日後には体調も治り会社に行ったのですが、その仕事が完成後どうなったのかわからず聞こうと思ったのですが、喧嘩した事が頭をよぎり中々声をかけることが出来ませんでした。

上司からも声をかけられることがなくその完成後、上司が私にその仕事の後作業を頼むことがありませんでした。

そんなこともあり気づいたら会社に行けない日々が始まり、病院からしばらく休むように言われ会社にその事を伝えしばらく休むことになりました。

ちょっとした解決策を状況、状態から説明するよ！

しんどくなる人は色々な状況があると思いますが、私の状況と比べてみて共通している所があるかと思います。

一覧 にしてみる

• 自分の体調の悪さが風邪なのか、心からきているのか自分でもわからない。
• 一般の病院に行ったら風邪と診断される。
• 会社を休んだ後、出社すると心細い。
• 人間関係に疲れた。
• 大きな仕事の後には気が抜けてしまう。
• 話をできる相手が近くにいない。

・自分の体調の悪さが風邪なのか、心からきているのか自分でもわからない。

一番自分がなって驚いたのが自分の体調なのに、ただ身体がだるくなっているやしんどくなっているなどと勘違いしてしまうことです。

自分で実際にこれが心が病んでいるんだと認識できないと自分では判断できないということです。

体調がよくならない時は心の病院に行ってみましょう！

一般の病院に行くのと何も違うことはありません。あなたは心が風邪を引いているのかもしれません！ほっておくと風邪だって肺炎になるように心も肺炎になるんですよ！

確かに心の病院に行くのはまだまだ世間には認知が低く少し恥ずかしい事があるかもしれません。でもあなたは心の風邪を引いています。その事は忘れないでくださいね。

　

・一般の病院に行ったら風邪と診断される。

そして、一般の病院では風邪だと判断されることが多いです。病院で会社などの話をしない限り大体は風邪で片づけられてしまいます。病院の先生も専門家ではないので一般の病院では非常に診断しにくいのです。

しんどいのがなくならない時は身体の状況だけでなく会社の状況も話しをしてみましょう！

病院によってはじゃあ紹介状を書きましょうと心の病院を紹介してくれることがあります。

自分で探すよりかは信頼できるので、一度かかりつけ医にでも状況を話をしてみるのもいいですよ。

　

・会社を休んだ後、出社すると心細い。

皆さんも会社を休んだ後、なんだか行きづらく感じることはないですか？

これも実は心に負担がかかってしまっているんです。

誰でもいいので挨拶をしましょう！

あまり知らない人に挨拶を無理にすることはありません。仲の良い人でいいのでおはよう。とでも言ってみましょう。そうしたら少しだけ緊張が解けて会社に居てもいいんだと思えるかもしれません。

　

・人間関係に疲れた。

これはすごく現代では多いと思うのですが、面と向かって話をする場って意外と減ってきているんですよ！

スマホ、インターネットの普及によってLINEや電話、スカイプでどこにいても話せてしまうので人と人が向かいあって話をする場にストレスを感じる人が増えています。

それを避けようとスマホ、インターネットにいってしまうので余計に慣れることができなくなり、いざその場面が来るとストレスが溜まって余計に疲れてしまいます。

1日1回は誰かと面と向かって話す機会を作ってみましょう！

これは本当に慣れていない人には大変なことです。でも今話をしないと次はもっと話づらくなってしまいます。本当にしんどい時は休んでいいので、1日1回面と向かって話をする！という機会を作ってみましょう。そうすると知らないうちに慣れているかもしれません。

　

・大きな仕事の後には気が抜けてしまう。

こんな経験したことないですか？

大きな仕事をこなした後、ふと気が抜けてしまって熱が出てしまった。など一定以上の期間気を張って仕事を続けている知らず知らずのうちに心にすごく負担がかかっていた！などよくあります。大きな仕事の場合は長期になることも多くなると思います。なので余計に大きな仕事の後は気が抜けて体調を崩しがちなのです。

大きな仕事の後は思いっきり羽を休めましょう！

本当にあなたは頑張りました。身体も心もすごく弱っています。でも、達成感で身体は満たされても心は弱ったままかもしれません。半日でもいいので自分の好きな事をして身体と一緒に心も休ませてくださいね。

　

　・話をできる相手が近くにいない。

会社で気軽に話をできる相手がいないという人は多いかもしれません。気軽に自分のことを相談することも大切かもしれません。

でも気軽に話をできなくて挨拶をするだけでも、人の脳は話ができたと認識します。これは話をする相手も同じであの人と話ができたと感じています。

誰でもいいので挨拶をしてみましょう！

なので挨拶を続けるだけで仲良くなることもできるといったわけです。でもここでは仲良くなれということではなく挨拶をしてみましょうということです。

挨拶をするだけで人は一人じゃないと感じれるから挨拶は一言なのにリターンが大きいのです。